食物金字塔
 食物是人類生存的重要元素，要達到健康的飲食，只要在日常生活中按照均衡飲食，攝取各種營養，就可以保持身體健康。在「健康飲食金字塔」最底層的食物是五穀類（包括米飯、各式粉麵、麵包、餅乾、麥片、穀類早餐、粟米及根莖類）。它們是我們身體熱量的主要來源，在日常飲食中應該吃最多。第二層的食物是蔬菜及水果類。它們是繼五穀之後要吃多些的食物。第三層的食物是肉、魚、蛋、豆類及奶品類食物，我們於日常飲食中應吃適量這類食物。位於「健康飲食金字塔」頂部的食物屬油、糖及鹽類，這類食物於日常飲食中應該減少攝取。
均衡飲食，有助保持身體健康，預防一些和飲食有關的疾病如高血壓、中風、骨質疏鬆症、癌症等。 |
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食物金字塔
| 食物是人類生存的重要元素，要達到健康的飲食，只要在日常生活中按照均衡飲食，攝取各種營養，就可以保持身體健康。 在「健康飲食金字塔」最底層的食物是五穀類（包括米飯、各式粉麵、麵包、餅乾、麥片、穀類早餐、粟米及根莖類）。它們是我們身體熱量的主要來源，在日常飲食中應該吃最多。第二層的食物是蔬菜及水果類。它們是繼五穀之後要吃多些的食物。第三層的食物是肉、魚、蛋、豆類及奶品類食物，我們於日常飲食中應吃適量這類食物。位於「健康飲食金字塔」頂部的食物屬油、糖及鹽類，這類食物於日常飲食中應該減少攝取。
均衡飲食，有助保持身體健康，預防一些和飲食有關的疾病如高血壓、中風、骨質疏鬆症、癌症等。 |